SEMANA 20
SEMANA 20 JOSE SIVIPAUCAR Procuramos nuestro bienestar emocional con prácticas de vida saludables Determinamos el índice de masa corporal y proponemos una dieta saludable usando los números racionales (día 3) • ¿Cómo podríamos saber si nuestro índice de masa corporal (IMC) y el de nuestros familiares están dentro del rango normal? Tendríamos que aplicarla formula del IMC… se divide la masa en kilogramos (el peso) entre el cuadrado de la estatura expresada en metros (altura) IMC = MASA (KG) (ALTURA(M)) ² Así podríamos determinar el índice de masa corporal de sus familiares y comprobar si están dentro del rango normal o no. • ¿Qué dieta nutritiva debemos consumir de acuerdo con nuestro IMC? Las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales. Carnes magras, aves, pescado, frijoles, h...